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Cultura, Dicas de Viagem, Estilo de vida, Traveler Experience

Viajar solo nunca foi tão popular: programas para aproveitar sua própria companhia

Você já foi a um restaurante sozinho? Então, imagine a cena: você entra, escolhe sua mesa e curte o momento. Para alguns, isso soa como liberdade; para outros, como um desafio. A verdade é que essa experiência — de fato, muitas vezes vista com estranhamento — tem se tornado cada vez mais comum.

Desde 2019, o número de pessoas jantando sozinhas cresceu 64%. Uma mudança cultural silenciosa, mas poderosa. Com o boom do autocuidado e a valorização da individualidade no pós-pandemia, a ideia de estar sozinho passou a significar mais do que apenas “estar só”: passou a significar presença, escolha e liberdade.

Essa tendência se estende além das refeições. Assim, viagem solo também está em alta e, cada vez mais, vemos pessoas decidindo explorar o mundo em sua própria companhia. E por que não? Viajar sozinho é uma oportunidade única de autoconhecimento, flexibilidade e liberdade total de escolha.

Se você está embarcando nessa aventura ou só cogitando a possibilidade, reunimos dicas valiosas de programas para fazer durante uma viagem solo, inspiradas em quem já pegou a estrada com a melhor companhia de todas: a si mesmo.

O que fazer na sua viagem solo? ✈️

1. Vá a um restaurante… e curta o momento

Pode parecer óbvio, mas jantar fora sozinho é um verdadeiro exercício de autonomia — e de prazer. Por isso, escolha um restaurante que você sempre quis conhecer, peça aquele prato especial e aproveite a experiência com calma. Você vai se surpreender com o quanto isso pode ser libertador.

Em cidades como Tóquio, comer sozinho é algo normalizado. No Brasil, a tendência está crescendo — mas ainda enfrenta certos tabus. Se for o seu caso, comece em cafés ou bistrôs mais descontraídos. Aos poucos, você vai ver que esse momento é, na verdade, um presente para você.

2. Perca-se de propósito

Sabe aquele bairro charmoso com ruas de paralelepípedo, lojinhas independentes e cafés acolhedores? Permita-se explorá-lo sem rumo. Sem GPS, sem destino, sem pressa.

Decerto, caminhar sem um plano fixo é uma forma deliciosa de absorver o espírito de um lugar. Você encontra cantinhos inesperados, observa o cotidiano local e vive o agora. É uma das maiores vantagens de viajar sozinho: ninguém para apressar você ou sugerir outro caminho.

3. Visite museus e galerias no seu ritmo

Viajar solo significa liberdade total — inclusive para passar três horas admirando um único quadro ou sair de uma exposição em dez minutos. Museus, centros culturais e galerias, por exemplo, são ótimos para mergulhar na arte e na história de um lugar, e ficar totalmente imerso na experiência.

Você não precisa acompanhar o ritmo de ninguém. Se tiver um interesse específico, como fotografia ou arte contemporânea, procure espaços focados nisso. Aproveite para descobrir artistas locais e, quem sabe, até levar uma obra para casa.

4. Faça uma aula nova

Você já pensou em fazer uma aula de culinária tailandesa em Bangkok? Ou aprender tango em Buenos Aires? Que tal um workshop de cerâmica em Lisboa?

Fazer um curso durante uma viagem solo é uma forma maravilhosa de se conectar com a cultura local e, de quebra, conhecer outras pessoas com interesses semelhantes. Pode ser algo completamente novo ou uma atividade que você já pratica em casa — como yoga, dança ou esportes.

O importante é se permitir experimentar, sem medo de errar ou julgar.

5. Se jogue na cultura local

Peças de teatro, apresentações de dança, festivais e shows ao ar livre são programas perfeitos para quem viaja sozinho. Você pode se emocionar com uma peça em outra língua, se deixar levar pela música ou simplesmente observar a reação do público local.

Mesmo que seja um evento grande, como um festival, você pode curtir cada segundo à sua maneira. Muitas vezes, esses momentos se tornam os mais memoráveis da viagem.

6. Tire um tempo para o autocuidado

Quem disse que só dá pra relaxar num resort? Em qualquer destino, dá para encontrar um spa, agendar uma massagem, fazer uma aula de meditação ou praticar exercícios ao ar livre. Caminhar por um parque bonito, correr na orla ou fazer yoga em uma praça são formas simples (e gratuitas) de cuidar do corpo e da mente.

Viajar é incrível, mas pode ser cansativo também. Reserve um tempo para recarregar suas energias e se conectar consigo mesmo.

Viajar sozinho é para todos

Seja sua primeira viagem solo ou a décima, o mais importante é estar aberto às experiências e disposto a se conhecer mais profundamente. O aumento no número de pessoas indo a restaurantes sozinhas é só um reflexo dessa mudança: uma sociedade que começa a valorizar momentos de paz, conexão consigo mesmo e liberdade de escolha.

Então, da próxima vez que pensar em adiar uma viagem porque não tem companhia, lembre-se: você já tem tudo que precisa. Você.

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As atrações mais populares do Brasil, segundo o Google Maps

Agregador de atrações do mundo todo, o Google Maps completou 20 anos de história em fevereiro de 2025. Assim, para comemorar esse marco, divulgou os pontos turísticos e locais mais populares do Brasil, com base em avaliações e fotografias dos usuários. Além disso, a plataforma anunciou novas funcionalidades que prometem tornar a experiência de navegação ainda mais interativa, sustentável e inteligente. Em seguida, confira os favoritos brasileiros e as novas formas de interagir com a ferramenta de mapas do Google.

O museu mais avaliado do Brasil: Museu Oscar Niemeyer (PR)

Localizado em Curitiba, o Museu Oscar Niemeyer, também conhecido como “Museu do Olho”, lidera a lista de museus mais avaliados no Brasil. Com arquitetura imponente e moderna, o local é um verdadeiro ícone cultural. Dessa forma, reúne exposições de arte, design e arquitetura em um espaço único, projetado pelo próprio Niemeyer. Seu acervo eclético e a constante programação de mostras, por exemplo, atraem visitantes de todas as partes do país.

Outros museus mais avaliados do Brasil:

  • Museu Imperial (RJ)
  • Museu do Ipiranga (SP)
  • Farol Santander (SP)
  • Museu da Imagem e do Som (SP)

O parque mais avaliado do Brasil: Parque Ibirapuera (SP)

@fabricioteleva 10 coisas para fazer no parque Ibiraquera em SP! 🌳🏙 1 – Alugar um bike e explorar: R$10 a hora e R$5 a hora adicional 2 – Curtir a praça da paz: gramadão gigante para fazer atividades ou relaxar 3 – Conhecer a ponte de Ferro: visual lindo do contraste do parque com os edifícios 4 – Lanchar no Espaço IFood: vai abrir em breve e pelo que vi vai ficar show 5 – Piquinique: ou então leva seu lanche e escolha um cantinho legal e beba uma água de coco (R$9) 6 – Túnel dos Bambus: é lindo demais e rende fotos excelentes 7 – Curtir com crianças nos vários parquinhos 8 – Malhar que nem os Mahamudras: ou pelo menos fingir 🤣🤣 9 – Tirar várias fotos: querem um reels com as dicas do locais e poses ? 10 – Conhecer os vários museus e exposições gratuitas: infelizmente não conhecemos porque o único dia que fecham é na segunda, dia que fomos. 🤡 então já se programem se esse for o intuito. Curtiram ? Então já salva para quando vier, compartilha para mais gente saber e me segue para mais dicas. 😍🙌🏻 #saopaulo #sãopaulo #dicassp #sampa #amosp #fyp #fy #viagem #dicas ♬ som original – Fabricioteleva

Outros parques mais avaliados do Brasil:

  • Parque Lage (RJ)
  • Parque da Água Branca (SP)
  • Bosque Maia (SP)
  • Parque Madureira (RJ)

A praia mais avaliada do Brasil: Praia das Laranjeiras (SC)

A Praia das Laranjeiras, em Balneário Camboriú (SC), se destaca como a praia mais avaliada do Brasil. Conhecida por suas águas calmas e cristalinas, afinal, é um destino ideal para famílias e turistas em busca de tranquilidade e boa infraestrutura. Ademais, o acesso via teleférico é uma atração à parte e proporciona uma vista espetacular da região.

Outras praias mais avaliadas do Brasil:

  • Praia Martim de Sá (SP)
  • Praia do Forte (RJ)
  • Praia Guarda do Embaú (SC)
  • Praia de Coroa Vermelha (BA)

A atração mais fotografada do Brasil: Cristo Redentor (RJ)


Símbolo máximo do Brasil no exterior, o Cristo Redentor no Rio de Janeiro lidera como a atração mais fotografada do país. Com vista panorâmica da Cidade Maravilhosa e status de uma das Sete Maravilhas do Mundo Moderno, o monumento é parada obrigatória para turistas. Por isso, é também motivo constante de cliques nas redes sociais.

Outras atrações turísticas mais fotografadas do Brasil:

  • Museu Náutico da Bahia (Farol da Barra) (BA)
  • Área de Proteção Ambiental Costa dos Corais (PE)
  • Escadaria Selarón (RJ)
  • Praça do Marco Zero (PE)

A praia mais fotografada do Brasil: Praia das Laranjeiras (SC)

@melevaviajar Conheça a praia de Laranjeiras, uma das melhores praias de Balneário Camboriú. #melevaviajar #balneariocamboriu #santacatarina #verao ♬ som original – melevaviajar

Outras praias mais fotografadas do Brasil:

  • Praia Guarda do Embaú (SC)
  • Praia Martim de Sá (SP)
  • Praia do Forte (RJ)
  • Orla Brigitte Bardot (RJ)

Novidades no Google Maps: tecnologia e sustentabilidade lado a lado

Para marcar seus 20 anos, o Google Maps apresentou, além das atrações populares, recursos que tornam a experiência de navegação ainda mais inteligente, sustentável e personalizada. Entre as principais novidades, três se destacam:

  1. Rotas sustentáveis (“rotas verdes”): agora é possível escolher caminhos que priorizam menor consumo de combustível ou energia, ajudando o usuário a fazer escolhas mais conscientes para o meio ambiente.
  2. Descoberta por imagem com IA: com a ajuda da inteligência artificial Gemini, o usuário poderá enviar uma foto e o Maps identificará o local e seus arredores. Inicialmente disponível para iOS nos EUA, a funcionalidade deve chegar em breve a outros sistemas e países.
  3. Visualização imersiva (Immersive View): permite explorar destinos com imagens realistas, incluindo dados de clima e trânsito em tempo real, ajudando a planejar visitas com muito mais precisão.

Além disso, o app também ganhou melhorias no modo offline, orientação com realidade aumentada, recursos para veículos elétricos, acessibilidade aprimorada com novos ícones visuais, e a função de viagem no tempo no Street View, que mostra como lugares evoluíram ao longo dos anos. Outros destaques incluem listas colaborativas com votação por emojis para grupos e a possibilidade de reservas diretas em restaurantes sem sair do aplicativo.

Com essas inovações, o Google Maps reforça seu compromisso em ser mais do que um app de navegação — se consolidando como uma ferramenta completa para explorar o mundo de forma prática e sustentável. Voe para seu próximo destino pelo menor preço clicando aqui.

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Dua Lipa volta ao Brasil em 2025 com turnê Radical Optimism

A espera acabou: Dua Lipa anunciou oficialmente sua volta ao Brasil em 2025 com shows imperdíveis no Rio de Janeiro e em São Paulo. A artista anglo-albanesa, que domina as paradas musicais e o coração dos fãs ao redor do mundo, trará sua nova turnê para o país em novembro, prometendo apresentações inesquecíveis com hits de sucesso e a energia que só ela entrega no palco.

Neste post, você confere como se planejar para conseguir ir às apresentações da cantora — informamos datas, cidades, locais, preços de ingressos e dicas imperdíveis de onde se hospedar para curtir ao máximo essa experiência. Além disso, reunimos informações sobre sua última visita ao país, que também foi um sucesso absoluto.

Quando e onde serão os shows da Dua Lipa no Brasil?

A turnê brasileira de Dua Lipa em 2025 terá duas apresentações confirmadas:

  • São Paulo – Estádio Morumbis, em 15 de novembro de 2025 (sábado)
  • Rio de Janeiro – Estádio Nilton Santos, em 22 de novembro de 2025 (sábado)

Ambas as cidades já receberam a artista em passagens anteriores, como, por exemplo, para o Rock in Rio. Dessa forma, os fãs brasileiros terão a chance de reviver a emoção de ver a cantora ao vivo. Dessa vez, com novas canções. Assim sendo, é hora de se programar e garantir sua presença.

Quando começa a venda de ingressos?

A venda geral dos ingressos para os shows de Dua Lipa no Brasil começou em 08/04. Portanto, se você ainda não garantiu o seu, corra para os pontos de compras presencial ou acesse a página da turnê no Ticketmaster. Em outras palavras, há várias maneiras de garantir o seu ingresso.

Qual o preço dos ingressos para o show da Dua Lipa no Brasil?

Os valores dos ingressos variam de acordo com a cidade, setor e tipo de ingresso (inteira, meia-entrada ou VIP). Confira uma estimativa de preços por cidade:

São Paulo – Estádio Morumbis

  • Pista Premium: R$ 890 (inteira)
  • Pista Comum: R$ 590 (inteira)
  • Cadeira Inferior: R$ 780 (inteira) 
  • Cadeira Superior: R$ 720 (inteira)
  • Arquibancada: a partir de R$ 460

Rio de Janeiro – Estádio Nilton Santos (Engenhão)

  • Pista Premium: R$ 940(inteira)
  • Pista Comum: R$ 590(inteira)
  • Cadeira Sul: R$ 640 (inteira) 
  • Cadeira Superior: R$ 460 (inteira)
  • Cadeira Inferior: R$ 780 (inteira)

Os preços podem sofrer alteração conforme o lote. Portanto, recomenda-se garantir os ingressos o quanto antes para evitar surpresas.

Relembre a última vez de Dua Lipa no Brasil

A última passagem de Dua Lipa pelo Brasil foi em 2022, quando ela participou do Rock in Rio e também fez show solo em São Paulo. Com ingressos esgotados e multidões cantando cada verso, a cantora deixou uma impressão marcante nos fãs brasileiros.

Sua performance no Rock in Rio foi uma das mais comentadas daquela edição, mesclando coreografias, carisma e uma setlist recheada de sucessos como “Levitating”, “Don’t Start Now” e “New Rules”. Assim como naquela ocasião, espera-se uma entrega completa da artista em 2025.

Desde então, a expectativa por um novo retorno só aumentou — especialmente com o lançamento do novo disco e uma estética repaginada que promete surpreender o público. Por isso, o retorno de Dua Lipa em 2025 é um dos eventos mais aguardados do ano.

Onde se hospedar para os shows da Dua Lipa?

Se você está planejando viajar para acompanhar a turnê, encontrar uma boa hospedagem é parte essencial da experiência. Assim, separamos opções com bom custo-benefício, localização estratégica e conforto para curtir o show sem preocupações. Afinal, ninguém quer perrengue nesse momento!

Onde se hospedar em São Paulo – Estádio Morumbis

O Morumbis fica no bairro do Morumbi, zona sul da cidade. Apesar de ser uma região mais residencial, há boas opções de hospedagem nas redondezas e em bairros próximos com acesso facilitado por carro ou app de transporte.

Sugestões de hospedagem:

  • Blue Tree Premium Morumbi – hotel elegante em frente ao Shopping Morumbi, com fácil acesso ao estádio e excelente estrutura.
  • Estanplaza International – localizado no Brooklin, oferece conforto e café da manhã incluso, ideal para quem quer se hospedar próximo à região.
  • ibis São Paulo Morumbi – opção econômica, moderna e bem localizada para quem busca praticidade.

Dica: aproveite a estadia para visitar o Parque do Ibirapuera, explorar a gastronomia local e, quem sabe, fazer compras em um dos shoppings da região. Dessa forma, o fim de semana fica ainda mais completo.

Onde se hospedar no Rio de Janeiro – Estádio Nilton Santos

O Estádio Nilton Santos (Engenhão) está localizado no bairro do Engenho de Dentro, na zona norte do Rio. A região em si tem poucas opções de hospedagem, mas bairros vizinhos como Méier, Tijuca e Centro oferecem alternativas viáveis. Além disso, o transporte público facilita o deslocamento até o estádio.

Sugestões de hospedagem:

  • Saionara Hotel – localizado na Tijuca, oferece boa estrutura e fácil acesso ao estádio por trem ou táxi.
  • Gallant Hotel – opção acessível próxima à estação de metrô Afonso Pena, ideal para quem quer mobilidade.
  • Hotel Atlântico Prime – no Centro do Rio, com bom custo-benefício e acesso rápido ao Engenhão via trem ou carro.

Dica: se tiver tempo, explore o bairro de Santa Teresa, visite o Museu do Amanhã ou curta a orla da Zona Sul após o show. Afinal, o Rio oferece muito além do palco.

Como chegar aos locais dos shows

Em São Paulo:

  • Carro ou app de transporte: o Morumbis não possui estação de metrô próxima, portanto essa pode ser a opção mais prática.
  • Ônibus: diversas linhas atendem a região, especialmente partindo da Av. Giovanni Gronchi e Av. Morumbi.
  • Táxi: indicado para quem quer conforto na ida e na volta, principalmente à noite.

No Rio de Janeiro:

  • Trem: a estação de trem Engenho de Dentro fica ao lado do estádio e é a forma mais prática de chegar ao local.
  • Táxi ou app de transporte: boa alternativa para quem vem de outras regiões da cidade.
  • Metrô + trem: desça no metrô Maracanã e faça a baldeação para o trem da SuperVia até o Engenho de Dentro.

Prepare-se para uma noite inesquecível com Dua Lipa no Brasil

Com uma carreira meteórica, prêmios como Grammy e Brit Awards na bagagem e uma legião de fãs no Brasil, Dua Lipa promete repetir o sucesso da sua última passagem pelo país. A turnê Radical Optimism será uma oportunidade única para ver de perto uma das maiores artistas da música pop atual. Voe para seu próximo destino pelo menor preço clicando aqui.

Garanta seu ingresso, planeje sua hospedagem com antecedência e viva uma experiência completa nas cidades que receberão a estrela. Afinal, eventos como esse não acontecem todos os dias — e, por isso, merecem toda a sua dedicação e animação!

Bahia, Cultura, Curiosidades, Destaque, Destinos, Rio de Janeiro, São Paulo

Leitura que encanta: bibliotecas do Brasil que merecem sua visita

No Dia Nacional da Biblioteca, celebrado em 9 de abril, vale lembrar que viajar também é uma forma de ler o mundo — e alguns destinos brasileiros levam isso ao pé da letra. Espalhadas por diferentes regiões do país, há bibliotecas que são verdadeiros pontos turísticos, combinando arquitetura, memória, cultura e, claro, muitas histórias entre as páginas.

Assim, para quem busca um roteiro alternativo, mais contemplativo e cheio de significado, incluir uma biblioteca na viagem pode transformar a experiência de conhecer um novo lugar.

 

🏛️ 3 bibliotecas que se tornaram destinos imperdíveis

Algumas bibliotecas brasileiras são verdadeiros cartões-postais e merecem um espaço na sua próxima viagem. Elas impressionam tanto pelo acervo quanto pela estrutura, além de estarem localizadas em cidades com grande potencial turístico.

Estão entre os destaques, por exemplo:

  • Biblioteca Nacional – Rio de Janeiro: uma das maiores da América Latina, impressiona pela arquitetura neoclássica e acervo com mais de 9 milhões de itens. Localizada no coração da Cinelândia, pertinho de outros pontos históricos da cidade.
  • Biblioteca Mário de Andrade – São Paulo: um dos maiores centros culturais da capital paulista, oferece uma programação intensa, bem como ambiente acolhedor e uma linda fachada art déco.
  • Biblioteca Pública do Estado da Bahia – Salvador: mistura tradição com inovação, conectando o público com a rica literatura baiana em um prédio que respira história.

 

🎭 Muito além dos livros: centros vivos de cultura

Esses espaços vão, de fato, muito além da leitura silenciosa. Portanto, as bibliotecas turísticas também funcionam como centros culturais abertos ao público, com:

  • Exposições temporárias e permanentes;
  • Programações gratuitas como palestras, oficinas e saraus;
  • Espaços interativos para crianças e jovens;
  • Visitas guiadas e experiências sensoriais.

Esse tipo de turismo cultural agrada viajantes que gostam de explorar a identidade local com calma e curiosidade — e ainda rende fotos incríveis, assim como descobertas surpreendentes.

 

🌍 Turismo literário: uma forma sensível de conhecer o Brasil

O chamado turismo literário cresce a cada ano, principalmente entre pessoas que buscam conexões mais profundas durante suas viagens. Visitar uma biblioteca em outra cidade, então, é mais do que conhecer um prédio bonito — é mergulhar na memória daquele lugar, entender seu povo, seus autores, suas histórias.

Cidades históricas, capitais movimentadas ou destinos menos óbvios podem esconder verdadeiros tesouros entre estantes e corredores silenciosos. Ou seja, vale a pena incluir essa parada no roteiro e transformar a viagem em algo ainda mais especial.

 

✈️ Que tal viver essa experiência?

Neste Dia Nacional da Biblioteca, o convite é para viajar com um novo olhar. Explore destinos que contam histórias não só pelas ruas e monumentos, mas também pelos livros que guardam. Ao visitar bibliotecas brasileiras, o turista vive experiências que misturam conhecimento, arte, lazer e memória. Voe para seu próximo destino pelo menor preço clicando aqui.

Seja para se inspirar, descansar ou aprender algo novo, essas paradas literárias são ideais para quem quer fazer da próxima viagem um capítulo inesquecível.

Cultura, Destaque, Esporte, Estilo de vida, Notícias, Rio de Janeiro

Por que a corrida é a atividade destaque no Dia Mundial da Saúde?

No Dia Mundial da Saúde, comemorado em 7 de abril, celebramos não apenas a importância de cuidar do corpo e da mente, mas também o poder de pequenas atitudes que transformam vidas. Uma dessas atitudes — simples, democrática e cada vez mais popular — é correr.

A corrida de rua, então, deixou de ser um nicho para atletas profissionais e ganhou as ruas do Brasil, especialmente do Rio de Janeiro, que em 2025 bate recordes e se consolida como a capital brasileira das corridas. E mais: a ciência agora comprova que correr não só faz bem para o corpo, mas também eleva sua vitalidade e bem-estar mental.

Neste artigo, você vai entender: por que o Rio de Janeiro virou referência em corridas de rua; como o Brasil se tornou uma nação de corredores e quais são os benefícios mentais e físicos da corrida, segundo a ciência. Por fim, incluímos algumas dicas essenciais para começar a correr ainda hoje. Vamos nessa?

Rio de Janeiro: palco do maior circuito de corridas do Brasil

O carioca sempre teve intimidade com atividades ao ar livre, mas nos últimos anos, o que era hábito virou um verdadeiro fenômeno esportivo. Em 2025, o Rio deve sediar cerca de 200 corridas de rua, número recorde que representa aproximadamente 57% de todos os eventos esportivos da cidade.

Segundo a Secretaria Municipal de Esportes do Rio de Janeiro, até o momento já estão confirmadas 190 corridas, sendo que 175 já constam oficialmente no calendário da cidade — que é vivo e segue sendo atualizado.

Assim, a multiplicação de provas é visível: só em janeiro de 2025, cinco corridas abriram o ano, como a tradicional Corrida de São Sebastião, que reuniu 9 mil corredores no Aterro do Flamengo. Já no fim do ano, a Corrida Vera Cruz encerra o calendário.

Em 2024, o Rio registrou 173 corridas de rua — um crescimento de mais de 100% em relação a 2021, quando foram apenas 87. Para se ter uma ideia da dimensão, por exemplo, São Paulo, segunda cidade com mais provas, prevê 153 corridas em 2025, com 10 pedidos extras aguardando aprovação.

Zona Sul lidera, mas corrida chega a todas as regiões

A Zona Sul segue sendo a região mais procurada, com 87 provas realizadas em 2024. O Aterro do Flamengo continua como o principal palco das grandes corridas, com 46 eventos previstos para 2025. Mas a corrida também avança para outras áreas: a Zona Oeste teve 30 provas em 2024, e o centro histórico e a Zona Norte registraram 28 cada.

A descentralização é incentivada pelo próprio município, que oferece suporte com Guarda Municipal e organização de trânsito para garantir segurança e fluidez, mesmo em finais de semana com duas ou mais corridas simultâneas.

Corrida de rua no Brasil: o país das passadas

Não é só no Rio que a corrida tem conquistado espaço. Segundo levantamento da ABRACEO (Associação dos Organizadores de Corrida de Rua e Esportes Outdoor), o Brasil registrou 8.500 corridas de rua em 2024. Destas, 2.827 eventos receberam o Permit — selo de qualidade concedido pela CBAt (Confederação Brasileira de Atletismo) e pelas federações estaduais.

Esses selos são importantes porque garantem uma estrutura mínima, como percurso aferido, pontos de hidratação, seguro para os atletas, serviços médicos e premiação organizada.

Ainda que a maioria das provas não tenha Permit, o número de eventos em si demonstra a força do movimento. Mais de dois terços das corridas realizadas no país foram organizadas sem chancela oficial, o que reforça o caráter inclusivo e acessível da prática.

Correr é viver: o que diz a ciência sobre os benefícios

Se você ainda precisa de um empurrãozinho para colocar o tênis e sair para correr, aqui vai uma motivação científica. Um estudo publicado no Journal of Functional Morphology and Kinesiology revelou uma relação direta entre frequência de treino, duração da corrida e níveis de bem-estar mental.

@bruna.ianhez TREINO DE CORRIDA PRA INICIANTE‼️ JÁ SALVA PRA FAZER😍🔥🏃🏼‍♀️ #corridaderua #corrida #corridainiciante #run #corredores #corredora #dicasdecorrida #fit #fitness #fyp #vaiprofy #foryou ♬ Makeba – Jain

As principais descobertas foram:

  • Quanto mais vezes por semana a pessoa corre, maior seu nível de vitalidade subjetiva;
  • Corridas com duração entre 60 e 90 minutos são as que mais elevam esse bem-estar mental;
  • A vitalidade aumenta até cinco treinos por semana — mais do que isso não gerou ganhos adicionais;
  • Dividir o tempo de corrida total ao longo da semana (em vez de concentrar tudo em poucos treinos) produz melhores resultados para a saúde mental;
  • Mesmo treinos mais curtos (31 a 60 minutos) geram benefícios significativos.

Ou seja: você não precisa correr uma maratona para sentir os efeitos positivos da corrida. Bastam alguns treinos semanais consistentes para ter mais energia, ânimo e qualidade de vida.

Corrida é também turismo: o impacto no setor

A corrida de rua movimenta mais do que músculos — ela também aquece a economia. Em 2024, a Maratona do Rio reuniu 45 mil corredores e atraiu 135 mil pessoas, gerando 2,8 mil empregos diretos e indiretos e um impacto financeiro de R$ 355 milhões.

Por isso, eventos como esse transformam o esporte em turismo ativo, atraindo visitantes do Brasil inteiro e do exterior. Isso impulsiona hotéis, restaurantes, comércio local e transporte.

Cidades que investem na corrida colhem bons frutos: movimentam a economia, promovem saúde pública e reforçam sua imagem como destino acolhedor.

Dicas para começar a correr hoje mesmo

Se você chegou até aqui, já entendeu que correr faz bem para o corpo, para a mente e para a cidade. Mas como começar com segurança e consistência? Confira estas dicas práticas para iniciantes:

  1. Consulte um médico antes de começar — principalmente se estiver sedentário há muito tempo.
  2. Escolha o tênis certo — preferencialmente, conforme a orientação profissional sobre seu tipo de pisada.
  3. Comece com caminhada leve e vá evoluindo para trotes e corridas curtas.
  4. Estabeleça metas realistas, como correr 2 ou 3 vezes por semana nos primeiros meses.
  5. Hidrate-se sempre — antes, durante e depois do exercício.
  6. Evite correr em jejum — prefira um lanche leve cerca de 30 minutos antes da atividade.
  7. Busque companhia — correr com amigos ou em grupos estimula a constância.
  8. Escolha provas temáticas e de curta distância — elas são motivadoras e divertidas.
  9. Não se compare com outros corredores — cada pessoa tem seu tempo e progresso.
  10. Curta o processo — celebre cada conquista, mesmo que pequena.

Corrida: o melhor remédio (sem bula)

Ao contrário de medicamentos e tratamentos caros, a corrida é gratuita, acessível, prazerosa e cheia de benefícios. No Dia Mundial da Saúde, fica a reflexão: se correr é viver mais e melhor, por que não começar hoje?

Seja no Aterro, no Ibirapuera, no calçadão da sua cidade ou no parque do bairro, correr é um presente que você pode se dar — e que sua saúde física e mental vai agradecer.

Arte, Cultura, Curiosidades, Destaque, Destinos, México

Um olhar sobre Frida Kahlo: como a artista revela sua história em autorretratos

Frida Kahlo é uma das artistas mais reconhecidas do século XX. Sem dúvidas, sua obra é reconhecida por emoções intensas, simbolismo marcante e a forte identidade cultural mexicana. Além disso, seu legado ultrapassa o universo da arte, tornando-se um símbolo de resiliência, feminismo e autoexpressão.

E parece que vem uma nova exposição sobre a artista por aí…Por isso, neste post, exploramos sua história e curiosidades, além de uma análise do quadro Autorretrato com Macaco (1938). Para completar, indicamos outras obras da cultura popular que contribuíram para a popularização de Frida. 

A vida e as curiosidades de Frida Kahlo

Nascida em 1907, na famosa Casa Azul, em Coyoacán, no México, Frida enfrentou dificuldades desde cedo. Sua trajetória foi marcada por desafios, dores e uma expressão artística única. Em seguida, apresentamos algumas curiosidades sobre sua vida:

1. Infância e doença precoce

Aos seis anos, Frida Kahlo contraiu poliomielite, o que afetou sua perna direita e, por isso, recebeu o apelido de “Frida pata de palo”. Para esconder a sequela da doença, passou a usar saias longas e roupas coloridas, que se tornaram uma de suas marcas registradas.

2. O acidente que mudou sua vida

Aos 18 anos, sofreu um grave acidente de bonde que fraturou sua coluna e várias partes do corpo. Por isso, sua saúde ficou debilitada por toda a vida. Durante a longa recuperação, começou a pintar intensamente, refletindo suas dores e experiências em autorretratos.

A artista, então, escolheu pintar-se sentada em muitos dos seus autorretratos. Suas obras retratam não apenas seu sofrimento físico, mas também sua jornada emocional e psicológica.

3. Casamento com Diego Rivera

Frida se casou com o famoso muralista Diego Rivera em 1929. Embora fossem apaixonados, tiveram um relacionamento turbulento. O relacionamento dos dois foi marcado por traições e separações. No entanto, havia uma forte conexão artística e intelectual entre eles.

Após uma separação, Frida retornou à Casa Azul e, mesmo depois da reconciliação, manteve sua independência.

4. A Casa Azul e sua coleção pessoal

Frida viveu grande parte de sua vida na Casa Azul, que, posteriormente, se tornou um museu dedicado à sua memória.

Ela era uma grande colecionadora de arte popular, juntando, por exemplo, ex-votos religiosos, fotografias e vestidos tradicionais mexicanos. Assim, foram encontrados mais de 300 vestidos em seu acervo.

5. A presença de animais em sua vida e obra

Frida amava animais e costumava retratá-los em suas pinturas. Entre seus companheiros de estimação estavam macacos, cachorros, papagaios e até um veado. Para ela, os animais simbolizavam carinho e proteção em meio à sua vida conturbada.

6. Influência e círculo cultural

Seja pelo seu alcance artístico, seja pela influência de seu marido, Frida conheceu grandes personalidades artísticas e políticas. Leon Trotski, Pablo Picasso, Marcel Duchamp e André Breton foram apenas algumas das figuras ilustres que recebeu em casa. 

Breton, um dos líderes do surrealismo, chegou a afirmar que Frida era uma pintora surrealista. Contudo, ela mesma rejeitava essa definição.

Em detalhes: Autorretrato com Macaco (1938)

Uma das obras mais simbólicas de Frida Kahlo, Autorretrato com Macaco (1938), destaca a conexão da artista com a natureza e seus animais de estimação.

No quadro, Frida aparece ao lado de seu macaco Fulang-Chang, que a envolve com um gesto afetuoso. Além disso, os elementos visuais desta pintura refletem as características marcantes do estilo de Kahlo:

  • Olhar penetrante e expressivo, que prende a atenção do espectador;
  • Sobrancelhas espessas, que Diego Rivera comparava a asas de um pássaro;
  • Tranças adornadas com fitas verdes, em referência à cultura mexicana;
  • Fundo repleto de folhagens exuberantes, remetendo à vitalidade da natureza;
  • Colar de ossos, um elemento simbólico presente em várias de suas obras.

Dessa maneira, a pintura reflete a identidade e as emoções de Frida, utilizando elementos do folclore e da arte popular mexicana para criar composições impactantes e repletas de significado.

Exposição imersiva de Frida Kahlo no Brasil

Para os fãs de Frida Kahlo, uma grande novidade está a caminho. Afinal, uma exposição imersiva sobre sua vida e obra será realizada no Brasil. Inspirada na história de Frida e de Diego Rivera, a mostra contará com recursos audiovisuais, cenográficos e projeção 360°, proporcionando uma experiência sensorial.

Embora não conte com obras originais, a exposição busca recriar o universo visual dos artistas em colaboração com o Museu Frida Kahlo e Diego Rivera. Ademais, o projeto tem foco educativo e social, oferecendo atividades para escolas públicas e comunidades em situação de vulnerabilidade, garantindo maior acesso à cultura.

Frida Kahlo na Cultura Popular

A influência de Frida Kahlo ultrapassa o mundo das artes plásticas e chega à cultura pop, sendo retratada em vários formatos ao longo dos anos. Dessa forma, algumas das principais obras que exploram sua história são:

  • Filme Frida (2002) – estrelado por Salma Hayek, este longa-metragem biográfico foi indicado ao Oscar e é uma das representações mais conhecidas da vida da artista. O filme está disponível na Netflix!
  • Livro Frida – A Biografia (Hayden Herrera) – uma das mais completas biografias da pintora, abordando sua vida pessoal e artística em detalhes.
  • Série Les Grands Peintres – Frida é um dos episódios desta série documental francesa sobre grandes pintores da história.
  • HQ Frida Kahlo: Para Adentro (Fermín Solís) – uma graphic novel que narra sua trajetória de forma visual e acessível.
  • Boneca Barbie Frida Kahlo – parte da coleção Inspiring Women, celebrando mulheres icônicas da história.

Uma mulher que inspira

Frida Kahlo continua a ser uma figura inspiradora para artistas, feministas e admiradores da arte. Afinal, sua vida marcada por desafios, sua expressão autêntica e seu compromisso com a identidade mexicana a transformaram em um ícone global.